У родителя паника или срыв
Без вашего ресурса разговор почти всегда ухудшается. Сначала короткая пауза.
Без вашего ресурса разговор почти всегда ухудшается. Сначала короткая пауза.
Паттерн: Сначала стабилизировать себя
Шаги:
- Выйдите на 3-5 минут, если это безопасно.
- Дышите: вдох 4 счета, выдох 6 счетов.
- Вернитесь с одной короткой фразой, не с лекцией.
Шаги
- Выйдите на 3-5 минут, если это безопасно.
- Дышите: вдох 4 счета, выдох 6 счетов.
- Вернитесь с одной короткой фразой, не с лекцией.
Можно сказать
«Мне нужна минутка, чтобы успокоиться. Я вернусь к разговору, потому что ты мне важен.»
Лучше не
Продолжать разбор на пике эмоций, писать длинные сообщения в гневе.
Разберите свою ситуацию глубже в приложении Teenology.
Разобрать вашу ситуацию в TeenologyОбразовательная поддержка, не диагноз и не экстренная помощь. При непосредственной опасности — местные экстренные службы.